quarta-feira, 31 de março de 2010

Outro Passo

Depois de mais uma discussão feia em casa com a minha mãe, eu decidi fazer terapia e já marquei a primeira sessão.

Com certeza vai me ajudar em vários segmentos, mas a prioridade é a auto-estima, auto-confiança e segurar a ansiedade e compulsão alimentar!!!

Dia 07 estarei lá às 15h

Vou tentar fazer um plano mensal, pagar à vista prá ver se rola um descontinho pois 50,00 por 50 min pelo menos 1x por semana é dinheiro...e que eu não disponho.... fazer 1 sessão e nao ir mais nao adianta!!!

Vamos ver...

Baixei uns livros de dietas, inclusive a das notas e o manual do Vigilantes de Peso.
Mais tarde posto o endereço deles prá quem quiser baixar também, junto com a minha dieta de ontem e hoje, que acabei não tento tempo!!!

Té mais

terça-feira, 30 de março de 2010

Obesidade é Doença!

Uma matéria superinteressante no MSN, que eu encontrei no Mulherão e vou repostar aqui pq vale à pena.

Na faculdade, eu fiz um curso de extensão "Musculação e Emagrecimento" onde eu aprendi que células adiposas liberam substancias enviadas ao cérebro de que estão com fome, com fome, com fome. Com isso, mesmo a pessoa emagrecendo, aquelas células serão doentes para sempre. Viciadas em uma outra substancia que o cérebro libera quando comemos, o que da a sensação de saciedade. Como elas estão acostumadas a serem gordas, qualquer nutriente a mais do que o gasto de energia, ela suga desesperadamente. É como o diabético que precisa de remédio e/ou insulina, o hipertenso que precisa de medicação. A obesidade precisa de tratamento: Dieta e Gasto de energia. Após o emagrecimento, deve-se tentar manter o peso por, no mínimo, 2 anos para as células pararem de liberar essa substância ou, ao menos diminuir.

Eu vou procurar o material desse curso pra explicar bem direitinho e com o nome das substâncias que eu não estou me lembrando no momento. Mas o mecanismo é esse!


Té mais!!

segunda-feira, 29 de março de 2010

1º Dia da Dieta


Controle:

Peso ?? (balança encomendada no Submarino)
Busto 127
Cintura 109
Quadril 122
Manequim 50

Dieta:

Café:
3 torradas light
1 xic de chá de leite desnatado com nescafé e adoçante
1/2 mamão papaya

Lanche da manhã:
1 banana nanica

Almoço:
1 Filé de frango
4 col sopa de arroz integral
Folhas à vontade
Abobrinha refogada
2 col chá temperos e gorduras (sal, azeite, óleo, limão, caldo knor)

Lanche da Tarde:
1 mixirica
1 fatia de queijo branco
2 torradas

Jantar (após às 18h):
1 filé de frango
2 pires de abobrinha refogada

Após às 18h:
Nada sólido, frutas ou carboidratos!

Comi 2 brigadeiros: 1 após almoço, 1 após janta!
Vou ter de me comprar um ovo nem que seja Diet, e será mesmo!

Preciso URGENTEMENTE comprar danones e gelatina diet

Comigo não tem zica. Eu não me importo em comer na janta o requentado do almoço!
E geralmente são os mesmos alimentos:
Espinafre, abobrinha, beringela, broto de feijão, alface, couve, tomate cereja, filé de peito de frango, carne moída magra, filé de patinho, cenoura, pepino, beterraba, ovo, arroz integral e QUANDO MUITO uma lentilha, mas eu tenho preguiça de fazer rsrsrsrs

Minha lista de mercado:
Arroz integral
Pão de forma integral light
requeijão light
torrada integral light
leite desnatado
nescafé
zero cal
banana
mamão
mixirica
corpus - do normal mesmo, o mais barato
às vezes compro um Danete light
barra de cereal com e sem chocolate
club social integral
folhas, frutas, legumes...pouca coisa e variedade, o que eu disse ali em cima mesmo!!

E eu gosto muito também de usar suplementos de proteína!
É bom quando bate aquela fome à noite, melhor que Diet Shake ou esses tipos de Shakes emagrecedores pois eles tem carboidratos, gorduras e tals!!
Prá quem faz academia à noite é uma ótima pedida!
Não precisa nem de liquidificador. Coloca o pó no squeeze e chacoalha com leite ou água!!!

Próximo post será com menos 1Kg

Beijos e força nas perucas aí

Usando Idéias

O Brogui, que eu adoro muito, uma certa vez fez uma seção que se chamava '25Kg em 25 Posts'...
Eu gostei muito dessa idéia, mas vou fazer com o dobro!!

50 Kg em 50 Posts marcando: Pesagem, medidas, roupas, dieta!!
Sem pressa, sem afobação, sem ansiedade... Contando com a eliminação de 1Kg por semana
50 semanas = 12 meses e meio
Sem remédios!

Começando hoje!!
Minha balança de casa marca 97 e 300... hahahaha tadinha...tá um pouco alterada, mas vou passar na farmácia!!!

E veja que legal, me inscrevi na Curves para 1 semana grátis para conhecer o programa de exercícios e dieta. Desconto especial!! Vou na quarta-feira para testar!
Acordei com essa ligação hoje! Uma boa forma de acordar...rsrsrs

Mais tarde posto minha dieta!

Beijos

O Fato é...

Chega de mentiras!!! Das piores!!! Aquelas que você conta prá você mesmo e luta todo santo dia para acreditar!
Todo mundo passa por isso...impossível não passar!

Não gostei do meu book, não gostei de diversas coisas, mas principalmente eu não gostei de mim!
Estou ENORME, não, não como esta letra...estou MAIOR... bem maior!!!
Não estou contente com isso, não estou contente comigo e quero mudar...
ok ok ok ok ...eu sempre digo que quero e vou mudar senão, senão, senão...senão PORRA NENHUMA...nunca mudo e nunca arranjo uma forma de me punir por não cumprir minhas metas.

Olha...esse sentimento todo PODE ser a TPM...

...Eu disse PODE SER...o que não quer dizer que seja!

Nunca me sinto completa, feliz, sempre existiu esse buraco, esse vazio dentro de mim...e eu sei o que ele é...não é a falta de algo, é a sobra!!! Muita sobra...sobra de banha prá tudo quanto é maldito lado que eu olho!!!

Já passei pela mutação do emagrecimento uma vez, uma vezinha que durou pouco, mas foram os 5 meses mais felizes da minha vida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Perdi 20 Kg em 3 meses e durou mais 2! Saí da casa dos 80, pesei 76Kg... Fui chamada de MAGRELA por uma amiga na volta às aulas...imagina...eu fui chamada de magrela...quase chorei! Vestia 40/42, comprava roupa em lojas 'normais', lojas de departamento sem passar pelo constrangimento de ter alguém me olhando como quem pensa: - ''PRFF não tem nada prá você aqui não sua gorda...''

Dessa vez vai demorar um tiquito màs, pois eu estou bem acima do peso que estava quando entrei na academia e perdi esses 20kg! Estou 13 Kg acima do peso inicial daquela vez!!!!
Mas eu bobeava na dieta. Falta de força de vontade de seguir À RISCA aquela comum dieta que todo mundo já conhece!!!! Eu escapava aos fins-de-semana. Comia frutas e carboidratos depois das 18h. Tomava Gatorade depois das 4h na academia...
Bom, 20 kg em 3 meses sem seguir à risca foi ótemo!!! Imagina seguindo!!!!!!!!!!?!?!?!!!!!..
hehehe

E esse fim-de-semana aconteceu uma coisa que me deixou MEGA chateada... claro que sempre tem à ver com homens, malditos homens...
Mas eu me senti o pior lixo, horrenda, feia, nojenta, escrota, ridícula, podre, gorda, suja, incapaz, indesejada, burra, imbecil, trouxa, idiota, palhaça, pateta, celulitenta, estriada, maculêlê, carimbó, maracatu da face da Terra!!!!

(Tudo bem que eu também achei ele várias dessas coisas aí em cima... Mas ele não ficou mal né ... pros homens tá sempre tudo bem, é tudo simples, tudo normal...na maioria das vezes eles são mesmo uns babacas. Mas na verdade mais babacas ainda somos nós, mulheres, que sofremos com as babaquices deles!!!!!!!!!!!!!! Enfim...)

Ainda é pouco perto da miséria que eu fiquei. E sabem quando dá O CLICK que faltava pra bagaça engatar???

ENGATEI!!!!!!!!

É AGORA OU AGORA....Depois do que eu senti não tem 'agora ou nunca' não!!!

É AGORA OU AGORA!!!!

É JÁ, É RÁPIDO, É DEPRESSA, É O QUANTO ANTES, É URGENTE...UR-GEN-TE!!!!

Mudei!!

E quem não quiser mudar comigo e me tratar como eu devo ser tratada vai ficar prá trás!!

Boa Noite!!

terça-feira, 16 de março de 2010

Prévia do Book


Oi gente...faz tempo né?!! Mas tô sem ele!! rsrsrs
Na horas vagas eu arrumo mais trabalho prá fazer, extras, extras, extras!!!

Lembram do Dia de Modelo do Blog Mulherão né? Claro!
Então, o CD book ainda não esta pronto, mas a fotógrafa, Kelly Hato, gostou tanto de algumas fotos minhas, principalmente as mais artísticas, com as tattos e tal, que ela postou essas em seu Flickr .
Ahhh como ficaram lindas. Não vejo a hora de receber as fotos todas. Não me canso de olhar!!! Sem egocentrismo, mas é que ficaram muito boas mesmo!!

Podem dar uma fuçada no meu Picasa, Flickr, Orkut que elas já estão por lá!! Magina que eu perco tempo!!

Beijooos

segunda-feira, 8 de março de 2010

Dia de Modelo - Blog Mulherão

Ai gente... o Dia de Modelo do Blog Mulherão foi ÓTIMO!!! Fiquei 'superavontade' , conheci pessoas muito legais. Renata uma fofa que fala um monte de merda igualzim à mim hahahaha, Naty LINDA, alessandra que também canta e faz aula aqui pertinho de casa, já combinei de marcar prá conhecer a escola em que ela estuda canto prá, quem sabe fazer também, Bianca Raya que é modelo plus size profissional e é muito simpática e atenciosa, um monte de mulhorões lindas!!! Maquiadores engraçadérrimos, fotógrafa Kelly também muito fofa... foi tudo PERFEITO!!!

Assim que me mandarem o CD com as fotos eu coloco algumas aqui CLARO!!!!!

FOI TUDO DEMAIS!!!

OBRIGADA A TODAS E TODOS!

Adorei

rolou até um ensaio sensual chiquetoso... ahahahaha

Xô dormir...

Beijokas

sexta-feira, 5 de março de 2010

Dia de Fotos

Pois é... amanhã é o dia da sessão de fotos do meu book.
Mala pronta, roupas, sapatos e acessórios separados.

E hoje que eu me liguei que amanhã é Dia Internacional da Mulher. Vou me dar esse book em comemoração às mulheres!!

Lindas, mães, magras, gordinhas, gordonas, amarelas, brancas, pretas, ruivas, loiras, morenas, avós, netas, profissioais, esposas, vaidosas...

Achamos tempo para tudo: Cuidar de casa, maridos, namorados, familiares, filhos, emprego e de nós mesmas???

Não deixem de cuidar de vocês!!!
Arrumem tempo para estarem bonitas, arrumadas, bem cuidadas sempre!!!
Esse cuidado, vaidade representa pelo menos 60% da alma de uma linda mulher!!!



















E, o mais importante..
.



NÃO ACREDITEM NA MÍDIA!!!








Beijokas e

S E J A F E L I Z !!!!!!!

=)

terça-feira, 2 de março de 2010

Mais Frio...

e ele dá uma preguiça tãããããão grande de fazer dieta, escrever, beber água e ir pra academia... =X

uma imagem vale mais que 1000 palavras....

e olha que é exatamente isso que eu tenho feito sabem.

Banho quentinho, roupão, máscara de argila, touca no cabelo, leitinho pelando com toddy e netbook com farmville =)

Esse mês eu tô na roça...
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